隨著社會生活的不斷提高，人們對于健康的定義也有了不同的要求，那么想要身體更加健康、身材更加曼妙，就要了解自己的體型是什么類型，今天小編就給大家分享一些關于BMI的相關知識，相信大家看完就會知道該怎么調整自己的飲食習慣啦。
身體質量指數是
BMI指數(身體質量指數，簡稱體質指數)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
計算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方。
身體質量指數標準：
身體質量指數(BMI) < 18.5: 低于正常體重
身體質量指數(BMI) >= 18.5 以及 < 25: 正常體重
身體質量指數(BMI) >= 25 以及 < 30: 超重
身體質量指數(BMI) >= 30 以及 < 35: 一類肥胖
身體質量指數(BMI) >= 35 以及 < 40: 二類肥胖
身體質量指數(BMI) >= 40: 三類肥胖
但是，BMI并不單單適用于成年人。對于成長中的兒童，他們的BMI計算方式和數據展現會有所不同。BMI計算式亦適用于15-20歲的人，但他們的過重及過輕定義方法，就不是用固定的BMI決定。這是因為兒童青少年正處發育期，BMI隨著發育在變動，若使用一個固定數值，容易造成錯誤判斷。
很多國家及地區每年都會為當地的兒童作身高和體重的統計。這些統計數據，都須先調查族群中健康兒童的BMI分布，從而再根據這個分布，推算出當地兒童的過重及過輕指標。一般來說，都會采用統計出來的平均BMI及其標準差值，再計算出其正態分布的最高5%及最低5%作為過重及過輕指標。另一方面，其BMI位于正態分布的85%-95%區段的兒童，會被視為有超重的風險。
在了解BMI的同時，又會疑惑怎樣才能更快知道自己的指數呢？難不成自己測量了身高體重以后再去計算一番？那可真是大可不必！
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